Porissa on paljon ikääntyville suunnattua liikuntatoimintaa kaupungin, yhdistysten ja seurojen järjestämänä.
Seniorikortti on tarkoitettu vanhuus- ja / tai työkyvyttömyyseläkkeellä oleville 65-vuotta täyttäneille porilaisille. Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikkumiseen.
Ohjattu liikunta ikääntyneille 8.1.-28.4.2024
Lentopallo, Porin urheilutalo
Maanantai klo 10.00-11.00
Maksuton, ei ohjausta.
Kaikille avoin ikääntyneille suunnattu lentopallovuoro Porin urheilutalon palloilusalissa (lohko 1).
Tule mukaan oppimaan ja innostumaan, pelataan hyvässä porukassa! Paikalla vertaisohjaaja Pertti.
Ilmoittautuminen puh. 044 701 1420.
Lempeää liikettä, Porin nuorisotalo, 8.1.-11.3.2024
Maanantai klo 10.00-11.00
Maksuton.
Tällä hyvän mielen tunnilla tehdään joogatyyppistä harjoittelua seisten ja lattialla. Liikkeillä avataan kireyksiä lempeästi omaa kehoa kuunnellen. Ryhmä on suunnattu yli 60-vuotiaille ja sen ohjaa vertaisohjaaja Vuokko. Varaa loppurentoutukseen lämmintä vaatetta.
Ilmoittautuminen puh. 044 701 1414.
Tehoharjoittelujakso kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 13.00-14.00
Nousujohteinen harjoittelujakso ikäihmisille kuntosalilla. Soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Pienryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 14.15-15.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Keppijumppa, Kankaan koulu
Tiistai klo 18.00-19.00
Maksuton.
Kaikille avoin ikääntyneille suunnattu keppijumppa. Vertaisohjaaja paikalla.
Boccia, Porin nuorisotalo
Keskiviikko ja perjantai klo 9.00-12.00
Maksuton, ei ohjausta.
Kaikille avoin ryhmä (konkareille ja aloittelijoille), johon voi tulla mukaan oppimaan, harjoittelemaan ja innostumaan.
Karhuhallin Kuntokävely
Keskiviikko klo 10.00-11.30
Maksuton, ei ohjausta.
Ikääntyneille suunnattu kuntokävely tarjoaa mahdollisuuden lenkkeillä sisätiloissa. Karhuhallin kuntorataa voi kiertää apuvälineen kanssa tai ilman. Kuntoilu tapahtuu omatoimisesti, ilman ohjausta.
Tuolijumppa Teams etäyhteyden välityksellä
Keskiviikko klo 13.00-13.30
Maksuton.
Jumpataan yhdessä etäyhteyden välityksellä. Tehdään perusjumppaa istuen ja seisten tuolin tuella. Jumpan vetäjä lähettää ilmoittauduttuasi linkin jumppaan sähköpostilla.
Ilmoittautuminen: anna.sevanen@pori.fi.
Äijät kuntosalilla, Porin urheilutalo
Torstai klo 10.00-11.00
Kiertoharjoittelua ikääntyneille miehille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Torstai klo 11.15-12.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 1, Porin urheilutalo (peilisali ja judotatami)
Perjantai klo 9.45-10.45
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville, mukaan otetaan 10 osallistujaa.
Tasapainokoulu taso 2, Porin urheilutalo (peilisali ja judotatami)
Perjantai klo 11.00-12.00
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.
Talvilomaviikolla (vko 8) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.
Hinnat, Porin urheilutalo
27,50 € / ryhmä / kausi
Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset em. maksullisiin ryhmiin 18.12.2023 klo 9.00 alkaen Porin verkkokaupan kautta.
