Satakunnan yhdistysten LIIKUNTAVERSTAS pidetään Porissa Ruosniemen Koitossa, Ruosniementie 115. Klo 10-14.30.
Tilaisuudessa kokeillaan sisätiloissa erilaisia liikuntamuotoja, sopii myös heikommin liikkuville.
Eläkeläisten sivuilta löytyy tietoa.
Muutama osanottaja / yhdistys.
Tule rennoissa vaatteissa, joissa pystyt kevyesti liikkumaan!
• Ilmoittautuminen: eva.ronkko@elakelaiset.fi
Kolme jäsentä yhdistyksestä
• Verstasta ohjaavat:
Eva Rönkkö ja Hannele Pitkä-Liukkonen
Evan puhelin: 040 5013599
Ohjelma:
10.00
Esittäytyminen, lämmittely ja aivojen herättely
10.20–10.40 Harjoituksia kuminauhalla
10.50–11.20 Tasapainorata
11.30–12.00 Pelejä ja leikkejä
12.00–12.45 Kahvitarjoilua, välipalaa ja rupattelua
12.45–13.30 Kuntopiiri
13.30–14.00 Tuolijoogaa
14.00–14.40 Tuolitanssi, jalkapohjajumppa ja venyttelyt
